Кредит наличными без справок сочи : Причины и последствия повышенной тревожности. Как от нее избавиться. Тревога

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Добавлено 4 года назад от maitr

179 Просмотры

Тревожность - это глобальная проблема человечества, которая является следствием быстро изменившегося мира и невозможностью нашего мозга и психики к этому быстро и самостоятельно адаптироваться. Раньше лучшие шансы на выживание имели люди, которые первыми замечали угрозу и могли подготовиться к ней. Эта информация генетически предавалась будущим поколениям и по сути мы являемся потомками «тревожных предков». Эволюционно мы не создавались беззаботными гедонистами, которые живут одним днем и наслаждаются жизнью. Испытывать тревогу - это нормально и является нашим базовым принципом, который помогает нам выживать. В спокойном состояние нам более свойственно искать опасности, нежели возможности!
⠀
Смотрите видео, там вы узнаете: причины, опасности которые она несет, методы избавления и преодоления тревоги. Обязательно поделитесь своим опытом.
⠀
Вопросы для проверки адекватности нашей тревоги:
⠀
•Может, я по привычке рисую в своей голове катастрофу, обобщаю частный случай или пытаюсь читать мысли других людей?
•Как еще можно объяснить происходящее?
•Может ли это произойти в реальности, все за и против?
•Если бы мой друг попал в аналогичную ситуацию и мыслил таким же образом, какой совет я ему бы дал?
•Если случится то, чего я так боюсь, что в этом было бы ужасного?
•Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые я не могу контролировать?
•Насколько велика вероятность угрозы такого исхода и не переоцениваю ли я ее?
•Какой наихудший исход может быть и что я с этим могу сделать?
•Какие есть доказательства против моих мыслей, что это не произойдет?
•Не преувеличиваю ли я значимость угрозы?
⠀
И обязательно обратите внимание на свое здоровье, сон, полноценное питание, физическую активность и режим дня. Поскольку повышенная тревожность напрямую связана с общим состоянием нервной системы, то очень важно уделить этому внимание.
⠀
★ Инст: https://www.instagram.com/potaninkuzmin/
★ Новая жизнь - http://spotanin.ru/new_life_1
★ Интенсив по инвестициям - http://spotanin.ru/you

#интервьюсинтереснымилюдьми #тревога #тревожность #стресс #депрессия #страх #мояистория
#саморазвитие #новаяжизнь #перезагрузка